Joulu ja sen odotusta

Nyt se aika vuodesta kun itse en henkilökohtaisesti kovin helposti enää lähde tonne kaupungille kauppoihin notkumaan. On sitten pikkasen paljon porukkaa liikkeellä ja sama homma joka vuosi. Tänä vuonna ei ole oikein jostain syystä edes ollut joulu fiiliksiä, vaikka joulu on mielestäni juhlista tärkein. Varmaan osa syynä se, kun tämä elämä on tämmöistä jumittamista päivästä toiseen kämpällä. Nyt meikäläisellä olisi tiukat paikat töissä tähän aikaan vuodesta, se on varmaan osa syynä että muina vuosina on oltu odotavissa tunnelmissa. Koska työ urakka valmistuu aina ennen joulua. Jonka jälkeen on sitten saanut rentoutua ja unohtaa työt hetkeksi. Sitä monesti vaan pysähtyi miettimään töissä kiireen keskellä että tulisipa ne pyhät jo, niin saisi vetää tonttulakin päähän. Mutta kovasti tsemppiä niille jotka ovat töissä jouluna.

Kun ei ole fiiliksiä, niin menipä lahja hankinnatkin tiukalle. Olis pitänyt olla aikaisemmin liikkeellä niin ei tarttis huomenna lähteä tonne väkipaljouteen lahjoja metsästämään. Huh huh, siellä tulee aina niin kuuma. Ei tarvitsisi hommata enää  kun tyttöystävälle yks tietty lahja, (mutta eihän sitä oikeanlaista löydy mistään).

Ennen mulla oli aina kuuma, kuulemma tos kuvas ei meinaa silmät näkyä. Mun mielestä posket on sitten vasta miehekkäät ja kunnossa,kun niillä pystyy nostaa lippalakkia. Mutta housut ne on aivan ylivoimaiset. Marko Savolaisella näin joskus jossain kuvissa samanlaiset ja pakkohan mun ne oli hommata. Onhan meillä yhteistä nyt housut ja takatukka, (Marko tosin on omastaan luopunut). Noita pökiä en kyllä ihmisten ilmoille ennen laita kun se roppa on oikeasti lyönnissä, eli aika kauan ne tulee kaapin perällä vielä pölyttymään. Ai että noilla olis kiva tepastella, ja kesällä ne sais käärittyä shortseiksi, (ja siitähän emäntä tykkäis )

Käväisin Minimanissa eilen ja mitä ihmettä tämä  tarkoittaa ?

Otin tämän sitten Herra P:n kanssa puheeksi ja minä olin sitä mieltä että se on aina ollut 100kg. Ainakin mulle sitä nuoruudessa niin puhuttiin. Mutta Herra P oli taasen sitä mieltä että se on 150kg. Ota tästä nyt sitten selvää ? Mutta kaikille tiedoksi, toi kuppi on Feikki. Tai sitten nykynuoriso yrittää päästä liian helpolla, tiedoksi että alle -70 kg kehonrakennus sarjakin poistettiin.

Aina silloin tällöin saan purkaa omaa sali puutettani muihin, ja eilen käytiin ottamassa sitten ojentaja/olkapää treeni. Olen sitä mieltä että jokaiselle lihas ryhmälle on oltava niin sanottu pää liike ja siihen kylkeen pari apuliikettä jossa voi sitten käyttää erikoístekniikkoita silloin tällöin. Aina olen seurannut pääliikkeen painojen nousua ja hyvinhän siinä samalla on voimaakin tarttunut. Mutta tällä jaolla itse menen viikosta toiseen,(tähän jakoon minut alun alkaen opasti valmentajani Toni Vahala)  


1.viikko       suorat sarjat
2.viikko       pakkotoistot
3.viikko       pudotukset
4.viikko       pakkotoisto+pudotukset

``Pojan koltiaiset`` joiden kanssa käytiin jumppaamassa ovat nyt menneet tietyn ohjelman mukaan pitkään, niin sanoin sitten että otetaan ojentajille viikosta pahin eli pakkotoisto+pudotukset.

Ojentaja treeni meni näin.

Esiväsytys taljassa 100 toistoa - rest and pause tekniikalla

Naru taljassa (häränpallit yhdessä)
3x6-8 + 2 pakkotoistoa ja viimmeisessä sarjassa 2 pudotusta. (pudotus sarjoissa 2 ekassa pakot)

Ranskalainen punnerrus ¨
(sama homma)

Supersarjana venyttävä ja supistava liike x 2 x10-20

Olkapäille mielestäni toimii hyvin volyymi painotteinen treeni. Niinpä tehtiin sitten tripla sarjoja. Eli etu, sivu, takaolkapäille .... Kaikille 3 liikettä  ja 3 rinkiä, toistot 8-15.( Mutta kuten sanottua, itse olen melkein joka harjoituksessa pitänyt pohjilla pystypunnerrusta). Niinhän siinä kävi kun sanoin  että siivotaas sali ja lähdetään niin olkapäät oli näköjään niin loppu treenattavilla että ei saanut jumppa mattoa nostettua seinälle. Hyvä treeni kaikin puolin.


Lihas vaatii vaihtelua ja  kekseliäisyyttä. Mutta kyllä olen vahvasti sitä mieltä että isot painot = isot lihakset. Oma treeni tyylini kyllä tulee muuttumaan radikaalisti näitten olkapäitten takia, eli jatkossa vaan sitten jätetään toi voima bodailu vähemmälle ja keskitytään tuntumaan.

Olen nyt toista vuotta syönyt säännöllisesti ruokavaliolla ja tulipa se yksi koe diettikin kokeiltua. Tässä samalla olen tehnyt ruoka/treeni ohjelmia ja sitä kautta harjoitellut miten erilailla ihmisten elimistö voikin käyttäytyä. Koulutuksesta saa kyllä hyvät perusteet, mutta käytännössä nämä asiat pitää mielestäni  opetella. Välillä ei  aina oma ``ammattitaito`` riitä niin olen saanut turvautua sitten valmentajaani, Suuuuri kiitos Tonille siitä !

Käden kuntoutus etenee hyvin liikeradat alkavat olemaan päivä päivältä paremmat, olen ottanut kiintopisteitä ja parin päivän välein nostan kättä ylemmäs jos se vaan tuntuu hyvälle...se menisi nytkin jo paljon korkeammalle kun kuvassa mutta pikkuhiljaa ettei tule takapakkia. Että siltä osin mennään hyvillä mielin kohta joulua. Aika moinen ero jo kuvissa.

Juuri olin ystäväni Slim Shadyn (hänen salanimensä vielä hakee paikkaansa) kanssa hallilla korjaamassa meikäläisen BMW:n  merkkiä ratista. Sen merkin kanssa kävi eräänlainen tapaturma liikenteessä kun tuli erimielisyyksiä toisen kuskin ajotaidoista. Ja pari päivää sitten huomasin että merkkihän on aivan lommoilla. Että sellaista tällä kertaa, rauhallista joulua ja olkaahan nätisti.